Strona 1 z 4
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 32

dieta przed ciążą

  1. #1

    dieta przed ciążą

    Od hmm 3 miesięcy jestem szczęśliwą żoną i coraz bardziej zaczyna dojrzewać we mnie pragnienie bycia mamą. Ale chcę się do tego dobrze przygotować....Pierwszym krokiem musi być zrzucenie nadwagi. W ciągu 5 lat przytyłam prawie 13-14 kg, z czego 5 w ciągu ostatnich 4 miesięcy. Jakie działania podjąć? Każda wskazówka będzie pomocna.

  2. BabyApp
  3. #2
    Member Awatar Julia Jaskowska
    Dołączył
    Apr 2011
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    50
    Witam,
    bardzo popieram Pani podejście, trudno jednak tutaj na forum omówić jak powinna wyglądać taka dieta.
    Na pewno należy zwrócić uwagę na jakość kupowanych przez nas produktów, czytać etykiety stałych bywalców naszego koszyka - co tam tak naprawdę jest, staramy się wybierać jak najbardziej naturalne produkty, nie stosować półproduktów (jak kostki rosołowe).
    Warto rozpocząć też suplementację zwłaszcza kwasem foliowym i kwasami omega-3. Zrobić badania w kierunku chorób zakaźnych i wyleczyć zęby.
    Najlepiej jak do przygotowania do ciąży podejdzie Pani wspólnie z mężem - tutaj też ulepszenie diety i stylu życia jest bardzo wskazane.

  4. #3
    Warto jeść po prostu świeże produkty, pić dużo wody, odstawić słodycze. Mniejsze porcje a częściej. Ja jadłam swego czasu dużo sałat i czułam się świetnie. Do tego dobra oliwa , lekki sos, chude mięso, warzywa Zbilansowana dieta to podstawa
    Ostatnio edytowane przez gonia7777 ; 09-10-17 o 10:15

  5. #4
    Junior Member
    Daga255

    Dołączył
    Aug 2016
    O mnie
    Jestem mamą, moje dziecko urodziło się 2015-10-08 zobacz kalendarz
    Posty
    15
    Według moich prywatnych obserwacji podstawowa rzecz to mniej jeść. A potem ewentualnie jakieś diety. Niby proste a strasznie trudne ....

  6. #5
    Przeznaczyć na to minimum 3 miesiące. Będzie to czas na wyrównanie ewentualnych niedoborów witamin i składników mineralnych. Rzucić palenie tytoniu, picia alkoholu czy stosowania innych środków. Odpowiednio też skomponowana dieta pomoże uregulować Twoją gospodarkę hormonalną. Jeśli masz nadwagę, warto abyś przynajmniej kilka miesięcy poświęciła na redukcję tkanki tłuszczowej przed zajściem w ciążę. Życzę powodzenia.

  7. #6
    Tylko nie stosuj zbyt drastycznej diety, żeby nie rozregulować organizmu i cyklu. Po prostu zacznij się zdrowo odżywiać, jedz warzywa, owoce, kasze, pij dużo wody. Oczywiście nie zapominaj też o kwasie foliowym. Czytałam też, że Inofem jest dobry dla kobiet planujących ciążę. Ma właśnie kwas foliowy, a przede wszystkim reguluje cykl i pobudza owulację.

  8. #7
    ja nawet przed ciążą zaglądałam do jadłospisów dla ciężarnych, od czasu do czasu np ze stronki świadome macierzyństwo, grunt żeby dieta była super zróżnicowana, czy to w ciąży czy na diecie

  9. BabyApp
  10. #8
    Hmm...dieta jako taka to raczej od razu nastawienie "jestem na diecie, wiec muszę się jakoś ograniczać z jedzeniem (np słodyczy)". Ja wolałam podejść do tematu tak: przestawiam się na tryb zdrowego odżywiania: więcej warzyw, owoców, więcej produktów z NNKT, odkwaszenie organizmu, ograniczenie tłuszczów, słodyczy i ogólnie potraw ciężkostrawnych. Potem dołączyłam suplementy, brałam Folik. Po zrobieniu szczegółowych badań wszystko było ok, tylko morfol. troszkę kiepska, ale po dłuższym braniu Folika było coraz lepiej. Więc tak wyglądały moje przygotowania

  11. #9
    Member
    karola11

    Dołączył
    Sep 2017
    Posty
    13
    Hej,
    chciałabym polecić wam dobrą dietę. Stosowałam ją przed ciążą i udało mi się schudnąć aż 6 kilogramów w okresie dwóch miesięcy. Tutaj macie więcej informacji o tej diecie http://myslowianki.pl/dieta-oxy-etap...owy-jadlospis/ Polecam gorąco, dieta jest łatwa do wporwadzenia w życie. Najważniejsze że podczas diety nie czujesz uczucia głodu, więc można bez problemu ją utrzymac
    Powodzenia!

  12. #10
    Senior Member Awatar gonia7777
    Dołączył
    May 2015
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    2,158
    nie wiem jak ale warto przed ciażą zgubić kilogramy, bo nadwaga utrudnia poród, sprzyja cukrzycy ciężarnych i nei jest dobra dla dziecka - sprzyja problemom zdrowotnym u malca w przyszłości. Próbuj bo warto!

Zapytaj naszych ekspertów
Rita Calderaro - Poczmańska
Rita Calderaro - Poczmańska Rehabilitant dziecięcy

Wzrok

Podobne wątki

  1. Dieta przed zajściem w ciążę
    By Nowotka in forum Przygotowania przed ciążą
    Odpowiedzi: 86
    Ostatni post / autor: 19-12-19, 18:13
  2. Dieta zapobiegająca anemii
    By asia in forum Dieta w ciąży, jedzenie, picie, używki
    Odpowiedzi: 9
    Ostatni post / autor: 20-11-19, 19:31
  3. Dieta dla ciężarnej z cukrzycą
    By ola0203 in forum Dieta w ciąży, jedzenie, picie, używki
    Odpowiedzi: 20
    Ostatni post / autor: 25-09-19, 17:41
  4. Dieta bezmleczna
    By Patricia in forum Zdrowie, odchudzanie, antykoncepcja
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 09-03-19, 14:57
  5. Dieta od 4 m-ca
    By Kasia27 in forum Żywienie niemowląt, rozszerzanie diety
    Odpowiedzi: 16
    Ostatni post / autor: 10-01-18, 09:25

Odwiedzający odnaleźli tę stronę dzięki wyszukiwaniu fraz:

Brak wyników do wyświetlenia!

Zwiń / Rozwiń Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  
  • BB Code jest Aktywny(e)
  • EmotikonyAktywny(e)
  • [IMG] kod jest Aktywny(e)
  • [VIDEO] code is Aktywny(e)
  • HTML kod jest wyłączony
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody TIME S.A. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody TIME S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.