Tab Content

Profil

Twoje ostatnie wpisy
Wysłany: 17-06-2015 Temat postu: dieta cud - bez odchudzania taka istnieje!! przejdź do tematu
http://projectperfectmom.bloog.pl/id,349162030,title,dieta-cud,index.html Każda z nas chce mieć idealną sylwetkę, wymiary modelki. Rygorystyczne i monotonne diety odchudzające to udręka dla młodych mam. Kobiety w dzisiejszych czasach są zabiegane, często nie mają czasu aby w spokoju zjeść trzech posiłków, nie mówiąc już o pięciu. Dzień większości kobiet wygląda tak - pobudka o 06.00 szybki prysznic, przygotowanie śniadania dla rodziny, odprowadzenie pociech do przedszkola/szkoły, 8 h w pracy, odebranie dzieci z przedszkola/szkoły, zakupy, przygotowanie obiadu, wspólna zabawa z dziećmi, przyrządzenie kolacji, wykąpanie dzieciaków, bajka na dobranoc, ogarnięcie domu i .... i już jedyna rzecz o której marzą to ciepła kąpiel oraz sen. W ciągu doby zamiast spokojnie zjeść posiłek kobiety podjadają, dojadają po dzieciach, a później oczekują cudu:) Bardzo ważne jest aby spożywać 5 mniejszych posiłków dziennie. Co zrobić? Dobrze zaplanować tydzień, najlepiej zrobić to w weekend, kiedy mamy czas spokojnie usiąść. Od czego zaczynamy? 1. Rozpisz na kartce menu na cały tydzień. 2. Zrób listę zakupów. 3. Zamów zakupy przez internet lub raz w tygodniu zrób większe zakupy w markecie, nie będziesz traciła czasu na robienie codziennie zakupów. 4. Rozliczaj się z tego co spożyłaś, zrób tabelkę i zapisuj tam co zjadłaś, o której godzinie, jakie emocje wtedy ci towarzyszyły oraz w jakiej byłaś sytuacji. Co tydzień analizuj to co zapisałaś i wyciągnij wnioski. Bądź wobec siebie uczciwa, zrobisz to dla siebie! Przykład tabelki poniżej. 87764 Większość z nas podjada i dojada nawet nie będąc tego świadomym. W pierwszym tygodniu nic nie zmieniając jadłam to co wcześniej i zapisywałam w tabelce wszystko co spożywałam. Po tygodniu przeanalizowałam ową tabelkę i byłam w szoku. Moje myślenie bardzo się zmieniło. Zrozumiałam co w ciągu dnia podjadałam, dojadałam zupełnie nie potrzebnie. Moim zdaniem nie ma sensu katować się dietami, należy zmienić myślenie na temat jedzenia. Dobrze zaplanowany dzień pozwoli nam na to aby przygotować posiłek i zjeść posiłek w spokoju! Zapraszam na mojego bloga http://projectperfectmom.bloog.pl/
Wysłany: 15-06-2015 Temat postu: Wakacje 2015 przejdź do tematu
Większość kobiet pracuje i w tygodniu nie ma za dużo czasu dla swojej pociechy, dlatego w weekend powinnyśmy nadrobić ten czas. Weekend, na podwórku piękna pogoda. Nie chcemy siedzieć z naszymi dziećmi w domu, więc myślimy co można byłoby dzisiaj z naszą pociechą zrobić. Mam dla was kilka propozycji przyjemnego spędzenia dnia. 1. Piknik w parku lub w lesie - wystarczy, że zabierzemy z sobą koc, wodę mineralną, owoce do pojemnika. My będziemy miały okazje aby zrelaksować się, a nasze dziecko szansę wybiegać się i zerwać kilka stokrotek. 2. Wycieczka rowerowa - każde dziecko lubi jeździć na rowerze, do plecaka możemy zapakować świeże owoce oraz wodę. Zakładamy kaski oraz adidasy i jesteśmy gotowi do drogi. 3. Wspólny spacer - spacery na świeżym powietrzu zwiększają odporność dziecka oraz są dobrym momentem do długich wspólnych rozmów 4. Wyjście na plac zabaw - sprawiają dzieciom wiele radości, zachęcają do aktywności fizycznej, która jest niezbędna w procesie wzrostu i wzmacnia układ kostny oraz mięśni. 5. Wycieczka na basen - kąpieliska odkryte, bezpieczne, nadzorowane przez ratowników. Podczas upałów idealne miejsce do wypoczynku. 6. Wyprawa nad zalew, jezioro - korzystamy tylko z wyznaczonych miejsc. Nasze dzieci będą miały okazje pobawić się łopatkami oraz foremkami w piasku, a wysoka temperatura nie będzie nam przeszkadzała. 7. Gry planszowe - w gry planszowe możemy grać wszędzie, możemy je zabrać do parku na piknik, na basen, zajmują mało miejsca a bardzo dobrze rozwijają nasze dziecko. 8. Pejzaże - niech nasze dziecko poczuje się artystą, zabierz na podwórko pędzel, farby oraz blok techniczny najlepiej A3. Wybierz miejsce i namów swojego skarba do namalowania tego co widzi. 9. ZOO - dzieci kochają zwierzęta, bardzo lubią na nie patrzeć. Ogrody zoologiczne kształcą, edukują i są idealną formą rekreacji dla dzieci. 10. Wesołe miasteczko - ogromny plac zabaw dla naszych dzieci, ma formę rekreacyjną. Wszystkie dzieci kochają się bawić! Gdy za oknem brzydka pogoda, nie musimy siedzieć w domu. Możemy także z naszym dzieckiem wyjść z domu. Proponujemy kino, teatr, kręgle, bawialnie. Miejskie Domy Kultury zapewniają atrakcje. Nie zapominajmy o tym, że to ma być dzień dla naszego dziecko. Zapomnijmy o problemach w pracy, nie śpieszmy się.
Wysłany: 11-06-2015 Temat postu: Nowoczesna równa się ekologiczna? przejdź do tematu
Ekologiczna...lubie zdrową kuchnie, gotuje, nie kupuje gotowych dań, robię przetwory, eksperymentuje, unikam cukru, soli i mąki. Jako matka realizuje projekt perfekyjna mama dla swojego dziecka:) sama rozliczam sie z tego co robie, a nagrodą jest zdrowy uśmiech mojego dziecka. Zapraszam na mojego bloga, ciekawe przepisy, pomysly na to jak spedzać aktywnie czas z dzieckie , http://projectperfectmom.bloog.pl/
Wysłany: 11-06-2015 Temat postu: Pomysły na dania dla dzieci przejdź do tematu
U nas głównie owoce i warzywa. Polecam także koktajle.
Ostatnie wpisy w obserwowanych
aktualnie nie masz wpisów w tej kategorii
Grupy, których jesteś członkiem
aktualnie nie masz wpisów w tej kategorii
Ostatnio aktywne grupy
Ostatnio odwiedzane
Wysłany: 15-06-2015 Temat postu: Wakacje 2015 przejdź do tematu
No dobrze, a gdzie zamierzacie spędzić wakacje w tym roku? Ja, chcę udać się w góry. Nie wiem tylko jeszcze jakie atrakcje powinnam odwiedzić. Mam nadzieję, że po lekturze artykułów internetowych widniejących na portalu internetowym https://www.murzasichle.net.pl/ dokonam wyboru.
Wysłany: 15-06-2015 Temat postu: Wakacje 2015 przejdź do tematu
No dobrze, a gdzie zamierzacie spędzić wakacje w tym roku? Ja, chcę udać się w góry. Nie wiem tylko jeszcze jakie atrakcje powinnam odwiedzić. Mam nadzieję, że po lekturze artykułów internetowych widniejących na portalu internetowym https://www.murzasichle.net.pl/ dokonam wyboru.
Wysłany: 11-06-2015 Temat postu: Nowoczesna równa się ekologiczna? przejdź do tematu
To bardzo dobrze, że coś zdrowego i potrzebnego stało się modne. Dla mnie ekologia jest bardzo ważna. Ale to nie tylko segregacja odpadów, eliminowanie plastiku czy zdrowa żywność. To styl życia. Każdy z nas powinien dbać o środowisko naturalne. Ja dużą uwagę przykładam też do...
Wysłany: 11-06-2015 Temat postu: Pomysły na dania dla dzieci przejdź do tematu
Ja wychodzę z założenia że raz na jakiś czas warto jest zabrać dziecko na jakieś dobre jedzenie na miasto, niech mój synek się uczy gdzie za parę lat może zabrać koleżankę na romantyczną randkę. Ostatnio mój syn sam zaproponował że z okazji dobrze napisanego sprawdzianu z...
Ostatnie wpisy znajomych
aktualnie nie masz wpisów w tej kategorii
Znajomi
aktualnie nie masz wpisów w tej kategorii
Znajdź posty użytkownika
Wpisz nazwę użytkownika aby odnaleźć jego wypowiedzi na forum
Zaproś znajomych spoza forum
Wpisz adres e-mail znajomego
Ulubione wpisy w blogach
aktualnie nie masz wpisów w tej kategorii
projectperfectmom
aktywnosc projectperfectmom
Zarejestrowany 11-06-15
Ostatno aktywny: 18-06-15 10:23

Albumy

aktualnie nie masz wpisów w tej kategorii

Wpisy

Wysłany: 17-06-2015 Temat postu: dieta cud - bez odchudzania taka istnieje!!
http://projectperfectmom.bloog.pl/id,349162030,title,dieta-cud,index.html Każda z nas chce mieć idealną sylwetkę, wymiary modelki. Rygorystyczne i monotonne diety odchudzające to udręka dla młodych mam. Kobiety w dzisiejszych czasach są zabiegane, często nie mają czasu aby w spokoju zjeść trzech posiłków, nie mówiąc już o pięciu. Dzień większości kobiet wygląda tak - pobudka o 06.00 szybki prysznic, przygotowanie śniadania dla rodziny, odprowadzenie pociech do przedszkola/szkoły, 8 h w pracy, odebranie dzieci z przedszkola/szkoły, zakupy, przygotowanie obiadu, wspólna zabawa z dziećmi, przyrządzenie kolacji, wykąpanie dzieciaków, bajka na dobranoc, ogarnięcie domu i .... i już jedyna rzecz o której marzą to ciepła kąpiel oraz sen. W ciągu doby zamiast spokojnie zjeść posiłek kobiety podjadają, dojadają po dzieciach, a później oczekują cudu:) Bardzo ważne jest aby spożywać 5 mniejszych posiłków dziennie. Co zrobić? Dobrze zaplanować tydzień, najlepiej zrobić to w weekend, kiedy mamy czas spokojnie usiąść. Od czego zaczynamy? 1. Rozpisz na kartce menu na cały tydzień. 2. Zrób listę zakupów. 3. Zamów zakupy przez internet lub raz w tygodniu zrób większe zakupy w markecie, nie będziesz traciła czasu na robienie codziennie zakupów. 4. Rozliczaj się z tego co spożyłaś, zrób tabelkę i zapisuj tam co zjadłaś, o której godzinie, jakie emocje wtedy ci towarzyszyły oraz w jakiej byłaś sytuacji. Co tydzień analizuj to co zapisałaś i wyciągnij wnioski. Bądź wobec siebie uczciwa, zrobisz to dla siebie! Przykład tabelki poniżej. 87764 Większość z nas podjada i dojada nawet nie będąc tego świadomym. W pierwszym tygodniu nic nie zmieniając jadłam to co wcześniej i zapisywałam w tabelce wszystko co spożywałam. Po tygodniu przeanalizowałam ową tabelkę i byłam w szoku. Moje myślenie bardzo się zmieniło. Zrozumiałam co w ciągu dnia podjadałam, dojadałam zupełnie nie potrzebnie. Moim zdaniem nie ma sensu katować się dietami, należy zmienić myślenie na temat jedzenia. Dobrze zaplanowany dzień pozwoli nam na to aby przygotować posiłek i zjeść posiłek w spokoju! Zapraszam na mojego bloga http://projectperfectmom.bloog.pl/
Wysłany: 15-06-2015 Temat postu: Wakacje 2015
Większość kobiet pracuje i w tygodniu nie ma za dużo czasu dla swojej pociechy, dlatego w weekend powinnyśmy nadrobić ten czas. Weekend, na podwórku piękna pogoda. Nie chcemy siedzieć z naszymi dziećmi w domu, więc myślimy co można byłoby dzisiaj z naszą pociechą zrobić. Mam dla was kilka propozycji przyjemnego spędzenia dnia. 1. Piknik w parku lub w lesie - wystarczy, że zabierzemy z sobą koc, wodę mineralną, owoce do pojemnika. My będziemy miały okazje aby zrelaksować się, a nasze dziecko szansę wybiegać się i zerwać kilka stokrotek. 2. Wycieczka rowerowa - każde dziecko lubi jeździć na rowerze, do plecaka możemy zapakować świeże owoce oraz wodę. Zakładamy kaski oraz adidasy i jesteśmy gotowi do drogi. 3. Wspólny spacer - spacery na świeżym powietrzu zwiększają odporność dziecka oraz są dobrym momentem do długich wspólnych rozmów 4. Wyjście na plac zabaw - sprawiają dzieciom wiele radości, zachęcają do aktywności fizycznej, która jest niezbędna w procesie wzrostu i wzmacnia układ kostny oraz mięśni. 5. Wycieczka na basen - kąpieliska odkryte, bezpieczne, nadzorowane przez ratowników. Podczas upałów idealne miejsce do wypoczynku. 6. Wyprawa nad zalew, jezioro - korzystamy tylko z wyznaczonych miejsc. Nasze dzieci będą miały okazje pobawić się łopatkami oraz foremkami w piasku, a wysoka temperatura nie będzie nam przeszkadzała. 7. Gry planszowe - w gry planszowe możemy grać wszędzie, możemy je zabrać do parku na piknik, na basen, zajmują mało miejsca a bardzo dobrze rozwijają nasze dziecko. 8. Pejzaże - niech nasze dziecko poczuje się artystą, zabierz na podwórko pędzel, farby oraz blok techniczny najlepiej A3. Wybierz miejsce i namów swojego skarba do namalowania tego co widzi. 9. ZOO - dzieci kochają zwierzęta, bardzo lubią na nie patrzeć. Ogrody zoologiczne kształcą, edukują i są idealną formą rekreacji dla dzieci. 10. Wesołe miasteczko - ogromny plac zabaw dla naszych dzieci, ma formę rekreacyjną. Wszystkie dzieci kochają się bawić! Gdy za oknem brzydka pogoda, nie musimy siedzieć w domu. Możemy także z naszym dzieckiem wyjść z domu. Proponujemy kino, teatr, kręgle, bawialnie. Miejskie Domy Kultury zapewniają atrakcje. Nie zapominajmy o tym, że to ma być dzień dla naszego dziecko. Zapomnijmy o problemach w pracy, nie śpieszmy się.
Wysłany: 11-06-2015 Temat postu: Nowoczesna równa się ekologiczna?
Ekologiczna...lubie zdrową kuchnie, gotuje, nie kupuje gotowych dań, robię przetwory, eksperymentuje, unikam cukru, soli i mąki. Jako matka realizuje projekt perfekyjna mama dla swojego dziecka:) sama rozliczam sie z tego co robie, a nagrodą jest zdrowy uśmiech mojego dziecka. Zapraszam na mojego bloga, ciekawe przepisy, pomysly na to jak spedzać aktywnie czas z dzieckie , http://projectperfectmom.bloog.pl/
Wysłany: 11-06-2015 Temat postu: Pomysły na dania dla dzieci
U nas głównie owoce i warzywa. Polecam także koktajle.

Znajomi

aktualnie nie masz wpisów w tej kategorii

Dodatkowe informacje

Ostatnio odwiedzili:
Ta strona była odwiedzona 2691 razy.

Masz prawo do odwołania zgody wyrażonej podczas rejestracji w każdym czasie poprzez wysłanie swojego odwołania na adres: mjakmama24@grupazpr.pl lub iod@grupazpr.pl.

Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody TIME S.A. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody TIME S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.