Strona 1 z 2
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

ćwiczenia w I trymestrze

  1. #1

    ćwiczenia w I trymestrze

    jakie ćwiczenia moge wykonywać na początku ciązy i do którego momentu ciązy mogę ćwiczyć?

  2. dzieckozakupy.pl
  3. #2
    Member Awatar krystyna.prost
    Dołączył
    Oct 2015
    Mieszka w
    Gdańsk
    O mnie
    Jestem mamą, moje dziecko urodziło się 2015-07-01 zobacz kalendarz
    Posty
    40
    Wszystko zależy od Twojego stanu zdrowia. Pierwsze co powinnaś zrobić to poradzić się lekarza. Lepiej nie zaszkodzić ciąży, żeby później nie żałować. Czasami nawet ćwiczenia rozciągające mogą zaszkodzić.

  4. #3
    Senior Member Awatar gonia7777
    Dołączył
    May 2015
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    1,816
    SŁusznie, najpierw spytaj lekarza, potem - jeśli pozwoli - mozesz zapisać sie na jogę i gimnastykę dla cieżarówek. A w domu mozesz robić kocie grzbiety, mozesz jeżdzic na rowerze stacjionarnym, pływać, uprawiać nordick walking.

  5. #4
    ja do 3 miesiąca chodziła na Jogę na Dębnikach, bardzo dobrze się po niej czułam, potem juz zrezygnowałam i ćwiczyłam sobie w domu. ale trudniejszy trening wysiłkkowy tez na początku można stosować, choć wiadomo, najlepiej do lekarza z tym iść

  6. #5
    Senior Member Awatar gonia7777
    Dołączył
    May 2015
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    1,816
    pierwszy trymestr jest bezpieczny jeśli nie masz problemów z ciaza i jeśli cwiczyłaś wcześniej, to możesz kontynuować aktywność. Gorzej, jesli wcześniej sie nie ruszałaś - musisz wtedy zaczynac powoli i ostrożnie

  7. #6
    Administrator Awatar Kasia
    Dołączył
    Sep 2010
    Mieszka w
    Sulejówek
    Posty
    3,805
    Basen jest dobry na wszystko

  8. #7
    Junior Member Awatar Mama_z_powolania
    Dołączył
    Jun 2016
    Mieszka w
    Kraków
    O mnie
    Jestem w ciąży, mam termin porodu na 2016-08-09 zobacz kalendarz
    Posty
    13
    ja też polecam przede wszystkim basen i gimnastykę dla kobiet w ciąży
    Można też znaleźć na youtubie gotowe zestawy ćiwczeń na pierwszy trymestr.
    Zapraszam na mojego bloga dla kobiet w ciąży i Mam: https://mamazpowolaniablog.wordpress.com/

  9. encyklopedie Encyklopedia zdrowia dziecka Encyklopedia ciąży
  10. #8
    Senior Member Awatar gonia7777
    Dołączył
    May 2015
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    1,816
    Najwazniejsze, zeby nie zaczynać NAGLE ćwiczyć, jeśli przed ciażą nic się nie robiło. To moze być niebezpieczne

  11. #9
    Senior Member
    Trepek1

    Dołączył
    Aug 2016
    O mnie
    Jestem mamą, moje dziecko urodziło się 2010-10-23 zobacz kalendarz
    Posty
    110
    Myślę ,że to zależy od zaleceń Twojego lekarza ginekologa. Ja ćwiczyłam długo, ale faktycznie nie można robić gwałtownych ruchów. Chociaż ja zauważyłam że zaczynam się nadmiernie pocić w okolicach pach i było to dla mnie krępujące. Bałam się że w trakcie porodu to będzie po prostu masakra i nie będę mogła spokojnie urodzić. Zdecydowałam się na proste leczenie tej nadpotliwości i faktycznie przyniosło to rezultaty. Ogólnie pocenie się jest zdrowe ale nadpotliwość jest bardzo krępująca i nawet nie wskazana, dlatego bardzo mi to pomogło.
    Ostatnio edytowane przez gonia7777 ; 07-03-17 o 12:23

  12. #10
    Junior Member
    labka

    Dołączył
    Aug 2013
    O mnie
    Jestem mamą, moje dziecko urodziło się 2012-06-07 zobacz kalendarz
    Posty
    28
    mnie lekarz doradzil chodzic regularnie na basen, tylko raczej spokojnie plywac, oczywiscie pierwsze co przyszlo mi na mysle, to infekcje intymne, ktore zwykle lapalam po basenie...jednak lekarz zapewnil ze przy odpowiedniej higienie intymnej i stosowaniu probiotykow infekcje mi nie groza! i rzeczywiscie tak bylo dbalam o higiene i zzywalam probiotyku, ktore sa polecane ciezarnym (i nie tylko) i zadnej infekcji po basenie nie zlapalam!!
    Ostatnio edytowane przez gonia7777 ; 07-03-17 o 12:23

Newsletter Mjakmama24.pl

Odwiedzający odnaleźli tę stronę dzięki wyszukiwaniu fraz:

Brak wyników do wyświetlenia!

Zwiń / Rozwiń Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  
  • BB Code jest Aktywny(e)
  • EmotikonyAktywny(e)
  • [IMG] kod jest Aktywny(e)
  • [VIDEO] code is Aktywny(e)
  • HTML kod jest wyłączony
Serwis mjakmama24.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.